Carpe diem - Gesundheit durch Genießen
Herzwoche in Umbrien, Italien
Wandern, Entspannen, Geniessen
mit Dr. med. Christoph Greifenhagen, Günter Hildebrand und Dr. med. Annette Greifenhagen- In der Landschaft des Heiligen Franziskus Herz, Geist und Seele stärken
- In der Stille der Natur Kraft schöpfen und die einfachen Dinge des Lebens wieder schätzen lernen
- Sich entspannen mit leichten Übungen aus Yoga und QiGong
- Auf Wanderungen die Schönheit und Vielfalt der Natur erleben
- Die mediterrane Küche genießen
- Freude haben an Tanz und Bewegung
- Wissenswertes über Schutz vor Herzerkrankungen und Lebensstiländerung erfahren
Umbrien, das grüne Herz Italiens, im Frühling: duftende Kräuter und knorrige Olivenbäume, farbenprächtige Orchideenteppiche auf ungedüngten und unbeweideten Wiesen, die ersten Zistrosen und Ginsterblüten. Begleiten Sie uns in die nähere und weitere Umgebung von La Rogaia, auf alten Saumpfaden und Pilgerwegen. Beim Wandern werden Sie nicht nur Herz und Kreislauf stärken, sondern auch etwas über Natur und Geschichte der uralten umbrischen Kulturlandschaft erfahren. Tägliche Gymnastik und Entspannungsübungen im Garten von La Rogaia, mit Blick über die weiten Hügel, werden Ihnen helfen, loszulassen und zu sich selbst zu finden. Und wir werden Sie dazu verführen, zu genießen: die vorzügliche mediterrane Küche unserer Köchin Ornella Carletti, ein gutes Glas Wein, die Süße des Augenblicks: Carpe diem.
Folgende Programmpunkte sind während der Woche vorgesehen:
- Tägliche Morgengymnastik, Yoga, QiGong und Entspannungsübungen
- Mehrere geführte Kräuterwanderungen in der unmittelbaren Umgebung von La Rogaia
- Informationsgespräche zu Herzerkrankungen, Blutdruck, Diabetes, etc.
- Diavortrag über Heil- und Gewürzkräuter
- Einführungskurs in die gesunde Mittelmeerküche mit Ornella Carletti mit Verkostung umbrischer Weine
- Ausflug 1: Wandern auf den Spuren des Heiligen Franziskus in und um Assisi
- Ausflug 2: Stadtrundgang Perugia – das Flair einer italienischen Kleinstadt genießen. Mit Besuch Besuch des Orto medioevale in Perugia, einem liebevoll restaurierten mittelalterlichen Klostergarten mit Heilkräutergarten
- Ausflug 3: Die heilende Kraft des Wassers – die Thermalquellen von Bagno Vignoni
Die Herzwoche ist gedacht für Menschen, die genussvoll etwas für ihre Gesundheit tun möchten, unabhängig davon, ob sie an einer Herzerkrankung leiden oder völlig gesund sind.
Für ärztliche und ggf. auch notfallmedizinische Versorgung vor Ort ist gesorgt.
Ihre Begleiter durch die Herzwoche in La Rogaia:
Dr. Christoph Greifenhagen ist Internist, Sportarzt und Notarzt und begleitet seit 30 Jahren Koronarsportgruppen. Er ist außerdem ein anerkannter Experte für Pflanzen, Pilze und Heilkräuter, deren Anwendung er aus seiner langen ärztlichen Tätigkeit kennt. Seit Jahren leitet er naturkundliche Wanderungen, in die er auch seine profunden Kenntnisse in Geologie und Quellenkunde einfließen lässt.
Günter Hildebrandt ist Übungsleiter für Gesundheitsgymnastik der Sebastian-Kneipp-Akademie mit langjähriger Erfahrung in den Bereichen Herzsport und Körpertherapie
Dr. Annette Greifenhagen ist Ärztin und Psychotherapeutin und lebt seit acht Jahren mit ihrem Mann und ihren Kindern auf La Rogaia in Umbrien, wo sie ihre verschiedenen Interessen für Heilkunde, Pflanzen und Kulturgeschichte verbinden kann.
Weitere Informationen über einige der Ausflugsziele finden Sie auch auf der Seite Umbrien Toskana Wanderungen
Preis: Von EUR 595 (DZ) bis EUR 715 (EZ) pro Person für eine Woche.
Der Kurspreis umfasst das gesamte Gesundheitsprogramm, alle geführten Wanderungen, die Busfahrten zu den Ausflugszielen, Kochkurs, Weinprobe, Unterbringung mit Halbpension (Frühstück und Abendessen) für 7 Tage. Weitere Informationen auf Anfrage.
Die Kursteilnehmer wohnen im Agriturismo Villa La Rogaia in individuell ausgestatteten Doppel- bzw. Einzelzimmern (ein Bad für jeweils zwei Zimmer und gemeinsame große Küche für die ganze Gruppe) oder in Ferienwohnungen für 2 Personen, z.T. im 4 km entfernt gelegenen Dorf Castel Rigone. Die Teilnehmerzahl ist auf max. 16 Personen beschränkt.